先ほどの記事にもあったように、寝る前のお風呂ってのが効果的と言うのがありました。 ウチの実家は酒を飲む人は誰もいないので、夕食後、テレビを見るなどの団欒のあとに1日の締めとしてお風呂に入って、体を温かくして寝ると言う生活を子供の頃から送って…

中途覚醒で困っていると言うお話をしたかと思います。知人のA様（乙女）が、睡眠のテレビやりますわよー。って連絡をいただきました。寝る前にお風呂に入ったり、顔、肩、足の緊張と弛緩の体操をすると効果があるって放送されてたので、早速体操から始めるこ…